Como seguir a disciplina maromba no frio/resfriado

Mano eu to resfriado faltei no trampo hoje e vou falar de um assunto tenso, "como seguir a desciplina maromba no frio e ainda resfriado" vamos lá.

 Fala meus atletas tunados! cuidar da saúde é bom demais pra agente, porém nada fácil, ainda mais quando está aquele frio e estamos numa cama quentinha, com um bom filme, boas gulosemas e uma boa compania não é mesmo?
  Pois é, tem que ser guerreiro perseverante nessa época cara, definitivamente NÃO É PRA QUALQUER UM, a sociedade dos dias atuais está muito, mais muito mal acomodada, monstro se vê sim, mas monstro de verdade.. eu não estou falando desses popstar de academia que todos estão acostumados a ver, onde estão os Sylvester Stallone da vida? Terry crews, Raulph Laundgren, Arnold Schwarzenegger, posta uma foto sua ou de alguém para provar que você ou essa pessoa é um(a) guerreiro(a) de verdade ao invés de um(a) popstar de academia ;D

  INSPIRAÇÃO
Da um liga de como se treina no frio com o mítico Stallone:

De arrepiar!

 Galera, eu já fui muito doido de academia, época daqueles ventos gelados que atravessa uma jaqueta de couro de dinossauro e atinge a alma, eu descia na velô a avenida perto de casa de skate acolhendo adrenalina para um treino digno, posso me considerar um guerreiro de verdade modesta parte, o único jeito de me barrar das barras de ferro era a maldita gripe/resfriado/doença, e o que posso dar de dica é: DESCANSE! Não treine doente cara, eu já quase desmaiei por causa disso, você fica muito fraco, o melhor a fazer é ir no médico tomar os remédios prescritos, se alimentar bem, conversar com amigos, ganhar mimor da namorada para voltar a MIL! KKK! O pior é isso, você não vai voltar a mil! Pior! Você ao menos se quer vai voltar com o mesmo desempenho de antes, sim, muito revoltante. Já tive metas na qual faltava apenas 2 kg para alcançar o peso desejado, ficava doente perdia 4 kg, quando faltava 1kg ficava doente denovo e perdia ainda mais, por isso não é para qualquer um, resumindo deve-se ter PERSEVERANÇA, INSISTÊNCIA, FORÇA DE VONTADE, CORAGEM E JAMAIS DESISTIR! FÉ!

 VAMOS BOTAR PRA ESQUENTAR!!! KKK

Se livre da Compulsão e Ansiedade por comida!

   Fala pessoal! Beleza?Bem, tô bem ^^  É, fiquei um tempinho afastado, tava assim sabe.. sem direção, óó judiação, corta essa ;) na vida nós temos que se livrar destas mazelas e uma destas mazelas será o assunto abordado de hoje! "A compulsão e ansiedade por comida." antes de mais nada, uma explicação. Estamos nessa vibe por que resolvi nos entreter mais, então personalidade é o que há NÉ NÃO?! =D   Mas então galera este assunto é sério e importante, li num jornal da.. Universal xD O que tenho a dizer? Um ótimo conteúdo! quem quiser da uma olhada lá ok.

   E aí a correria ta na ativa? Pois é, vamos utilizar nossa inteligência emocional a todo momento, a ansiedade só causa susto e espanto. Manter a calma/sapiência é de lei valeu! Principalmente em nossas refeições, treinou pesado e ta com fome grandão? 

"Posso comer?" R: É Lógico! mas vai com calma, antes disso é bom que você tenha relaxado e desestressado na sua atividade, porque as vezes o vazio que você ta sentindo aí dentro cara não é só por causa da fome, sacumé né pode ser o vazio na alma, então toma cuidado pra não descontar no rango ok.

   A dica é o seguinte, perdoar e amar o próximo, sem zuera alguma, conversar/desabafar deixa pra comer depois e DEVAGAR TOUGH GUY!

Comer rápido demais pode causar uma deficiência numa substância que temos no nosso organismo denominada "serotonina", o hormônio que traz a sensação de bem - estar. E quando se tem esta deficiência o corpo procurará outras formas de encontrá-la é apartir daí que cutuca aquela vontade de alimentos ricos em carboidratos.

  Então é isso ae povo saudável! Mais instruções e/ou dúvidas pode comentar a vontade, ou procure um nutricionista se achar seu caso especial ;D

 DICA FINAL .. pratique bastante atividades físicas em especial sua favorita, o que chamaríamos de VÁLVULA DE ESCAPE!